Heerlijk, die zomerse temperaturen. Maar oh wat kunnen we soms toch moeilijk in slaap komen tijdens warme dagen. Die nachten waarbij je aan je deken plakt en baadt in het zweet, zijn we spuugzat! Tijd voor verandering! Met deze 7 tips worden je nachten hopelijk wat aangenamer.
Neem afstand
Tijdens de winternachten kunnen we niet zonder ze, maar in de zomer eigenlijk niet met ze; je partner. Neem tijdens het slapen wat afstand van je lover, vooral als hij een kacheltje is. Die heerlijke knusse nachten tegen elkaar aan haal je in de minder hete nachten wel weer in!
Verbouwing
Hup, maak je vloer leeg, haal je matras uit je bed en leg je matras vervolgens op de lege vloer. Warme lucht heeft nou eenmaal de neiging om naar boven te gaan (mensen die gezegend zijn met een slaapkamer op zolder snappen vast wat we bedoelen). Daarom is het belangrijk om zo ‘laag’ mogelijk te slapen. Ga eens op de grond liggen en kijk of het daar al wat koeler aanvoelt. Zo niet; je hebt vast een lekkere bank in de woonkamer staan…
Doe alles uit
Elk lampje, elke oplader en eigenlijk alles wat elektriciteit nodig heeft, geeft warmte af. Zorg er dus voor dat je alles uit hebt, zodat je kamer niet onnodig nóg warmer wordt. Laat je telefoon lekker beneden liggen, je contacten kunnen wel een nachtje wachten.
Als je voeten maar koel zijn
Je kent het vast wel van het strand; zodra je met je voeten in de zee staat, koel je vaak al snel af. Helaas hebben we geen zee in huis, maar een koude bak water kan al voor frisse voeten zorgen. Zet een bak ijskoud water naast je bed, zodat je je voeten elke keer even in het water kan dompelen.
Koude kruik
Dat we hier niet eerder aan gedacht hebben… Behalve warm water, kunnen we natuurlijk ook koud water of ijs in onze kruik doen! Leg de kruik lekker bij je in bed en een koele nacht is gegarandeerd.
Koel briesje
Er gaat niets boven een koel briesje. Maar, hoe creëer je die op je slaapkamer? Er zijn twee mogelijkheden. Mogelijkheid 1: zet je raam of balkondeur open en hang er een vochtig laken voor. Zo wordt de lucht die naar binnen gaat een stuk koeler. Mogelijkheid 2: Leg een bakje met ijsklontjes voor je ventilator. In plaats van alleen warme lucht rond te blazen, blaast het nu de koelte naar je toe.
Ramen en gordijnen dicht!
Houd overdag je gordijnen én de ramen dicht, zodat de warme lucht en het zonlicht niet binnenkomen. Zet pas ’s avonds de boel tegen elkaar open.
