Weer die ruzie. Weg is de romantiek. Je vraagt het je voor de zoveelste keer af: wat doe ik hier nog? Wil ik dit nog wel? Soms kan een tijdelijke break je helpen om de juiste beslissing te maken.
Goed, je hebt een adempauze nodig. Even gelegenheid om na te denken, te voelen waar je behoeftes liggen en simpelweg profijt te hebben van het allerbeste medicijn dat er bestaat: een gezonde dosis tijd. GLOSS verzamelde tips van experts voor een pauze, zónder problemen.
Bespreek samen de reden van de pauze
Bespreek met elkaar waarom je tijdelijk uit elkaar gaat, zodat het voor beide partijen duidelijk is. “Als jouw doel is om erachter te komen of je wel of niet verder wilt met de relatie, dan is het beter om een tijd geen contact met elkaar te hebben”, zegt Alexandra Katehakis, hoogleraar en therapeut. “Maar als de oorzaak ontrouw is of iets anders waar goed over gesproken moet worden, is het logischer om in zo’n periode elkaar regelmatig te spreken bij een therapeut. Elke situatie vraagt om een eigen aanpak en daarom is het belangrijk om duidelijk te zijn in de oorzaak van de seperatie.”
Stel grenzen
“Wanneer je uit elkaar gaat, zijn er veel onduidelijkheden”, zegt therapeute Holly Richmond. “Stel samen een periode vast. Hoe lang gaat deze pauze duren? En bespreek de grenzen die je wilt aanhouden. Hoe vaak hebben jullie contact? Mogen jullie met anderen uitgaan? Seks hebben? Onduidelijkheden zorgen voor nieuwe problemen. Probeer dat te voorkomen.” Daarnaast adviseert Holly de social media van je partner niet te veel te checken. Hoewel we allemaal weten dat zoiets onmogelijk is, is het ongetwijfeld goed advies. “De meeste problemen tijdens een pauze ontstaan door iets wat je op social media ziet. Dat zijn ongelooflijke triggers die je eigenlijk zou moeten vermijden. Samen besluiten om niets te posten, kan natuurlijk ook.”
Gebruik je tijd verstandig!
“Ga bij jezelf na hoe je je voelt”, adviseert Holly. “Ben je opgelucht dat je eindelijk alleen bent omdat je tijdelijk geen ruzies hebt of gelukkiger omdat je eindelijk alleen en meer jezelf bent? Het eerste is een teken dat je nog volop aan het verwerken bent en het tweede is iets waar je niet aan voorbij mag gaan. Wanneer je gelukkiger bent zonder je partner, kan het een teken zijn dat dit niet de beste relatie voor jou is. Maar als de tijd die je voor jezelf neemt, leidt tot nieuwe inzichten en je elkaar weer kunt gaan waarderen, kom je als stel sterker dan ooit weer bij elkaar.”
Nog meer over dit onderwerp lezen? Haal snel GLOSS 67 (tot 26 juni in de winkel) in huis en kijk op bladzijde 48!